La tensión muscular en zonas como el cuello u hombros se puede generar por múltiples causas como estrés, mala postura o lesiones, lo que lleva a sufrir ciertos síntomas como dolor de cuello, de cabeza y rigidez muscular o espasmos.
Más específicamente, las principales CAUSAS de estos dolores son:
- Desgaste en las articulaciones.
- Tensiones musculares producto del estrés y la mala postura.
- Enfermedades, por lo general infecciosas, como la meningitis.
- Lesiones por accidentes.
Es importante aprender a aliviar estas molestias con ciertos ejercicios o movimientos específicos:
- Elongación, inclinando la cabeza lentamente de derecha a izquierda (durante 15 segundos).
- Rotación, tratando de tocar la pera con el pecho de izquierda a derecha y de derecha a izquierda (15 segundos de cada lado).
- Rotación de hombros, manteniendo los brazos extendidos y pegados al cuerpo y generando movimientos circulares (15 segundos).
Por supuesto, si el dolor es persistente y perdura en el tiempo, lo mejor es siempre acudir a un profesional médico que se especialice en estas dolencias.
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